Salud y bienestar

Nutrición

Tip de Nutrición - La importancia de la alimentación conscienteEn este tip de nutrición os hablaremos de los distintos tipos de hambre y os daremos pequeños trucos para gestionar una alimentación consciente. Hablaremos de alimentos que te ayudarán a mejorar tu equilibrio emocional, y también hablaremos del concepto y la receta mood Food.
Tip de Nutrición - Alimentación para el sistema inmune En este tip descubrirás la relación sistema inmune y alimentación, y qué alimentos pueden ayudarte a fortalecer tus defensas
Valoración composición corporal - Servicio de nutrición ¿Quiéres conocer tu edad metabólica? Si necesitas algo para motivarte y ponerte en marcha para empezar a cuidarte, pasa por el servicio de nutrición de Torre ILUNION y te informaremos de varios parámetros de tu composición corporal como Peso, Masa Muscular, % Graso, % Agua, Grasa Visceral y Edad Metabólica. ¡¡Te esperamos!

Mitos de nutrición
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5 ideas de cenas rápidas y saludables
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Distingue y ponle freno al hambre emocional
Ponle freno al hambre emocional
¡Empieza el día con energía!
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Empieza el dia con energia

Pausas Activas en la oficina - Power of Stretching - 4 pases de 15 min con separación entre convocatorias de 10minRelaja cuerpo y mente con esta actividad de corta duración que puede desarrollarse en el mismo puesto de trabajo o en una zona diáfana. Tanto sentado como de pie junto al escritorio. Uno de nuestros entrenadores senior, sorprenderá con esta dinamización y con sus sencillos ejercicios de estiramientos que los asistentes podréis aplicar luego en vuestro día a día, tanto en casa como en el lugar de trabajo
Pausas Activas en la oficina - Bicibatidora 2 Bicibatidoras + 2 Dinamizadores 3 horas 350 batidos Te proponemos una muy buena fórmula de promover hábitos saludables tanto física como nutricionalmente, además de cerrar el círculo por la sostenibilidad.En esta actividad os sorprenderemos con una sencilla receta de batido Fresco y Energético que los asistentes haréis ‘’con vuestra propia energía’’.Nuestro especialista os resolverá dudas y os explicará qué y por qué introducir los alimentos necesarios para hacer de un bat ido una alternativa muy saludable para introducir vitaminas y minerales, y fácil de reproducir en casa

Bienestar Emocional - Taller de Risoterapia Todos tenemos algo que es poderosamente relajante, motivador y vinculante, y que si no lo entrenas lo pierdes. EL PODER DE LA RISA.A través del juego y la risa experimentaremos una potente y efectiva liberación de estrés, fomentaremos el espíritu de equipo y crearemos un clima de confianza y diversión favoreciendo la sensación de pertenencia y cohesión.

Taller para la gestion del optimismo
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Taller bienestar emocional
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El sonido como experiencia meditativa
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¿Qué hay entre dos pensamientos?
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Sesión de Sensibilización - El estrés, un enemigo de tu corazón que debes conocer bien Dolores de cabeza, fatiga, sudoración, insomnio… Son algunas de las posibles respuestas del organismo al estrés, aunque no son las únicas. La salud cardiovascular también puede verse afectada. Las situaciones estresantes pueden afectarnos influyendo en trastornos como la elevación de la presión arterial o de la frecuencia cardiaca.Acompáñanos para escuchar los consejos de la Fundación Española del Corazón para prevenir el estrés a través de hábitos saludables. Inscribete al Taller de El estrés, el enlace abre en ventana nueva

Sesión de Sensibilización - Prevención del Daño Cerebral En esta sesión os ayudaremos a conocer el daño cerebral, a aprender qué hacer ante un posible caso de ictus, y a aplicar hábitos de vida saludable como medidas de prevención. ¡Anímate a participar! Inscribete al Taller Prevención del Daño Cerebral, el enlace abre en ventana nueva