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  • Chica haciendo ejericcio de piernas y abdomenEntrenamiento activador de 20 minutos de piernas y abdomenDale un empujón a tu día con este rápido entrenamiento centrado en Pierna y Abdomen que puedes seguir perfectamente desde casa. Un entrenamiento para el que no necesitas ningún material especial y que puedes seguir independientemente de tu condición física actual. Haz una pequeña pausa de 11.00 a 11.20 para luchar contra los efectos del excesivo sedentarismo y revitaliza en tan solo 20 min. cuerpo y mente.
  • MasterClass de PilatesRecibe la primavera en movimientoPara seguir la case de pilates de la mano de nuestro fisioterapeuta, Arlindo,únicamente necesitas disponer de un espacio diáfano y una esterilla o toalla que te permita estar confortable en el suelo para realizar los ejercicios. ¡Del resto nos encargamos nosotros!
  • Entrenamiento activador 20 minutos de brazos y abdomenDale un empujón a tu día con este rápido entrenamiento centrado en Brazos y Abdomen que puedes seguir perfectamente desde casa. Un entrenamiento para el que no necesitas ningún material especial y que puedes seguir independientemente de tu condición física actual. Haz una pequeña pausa de 11.00 a 11.20 para luchar contra los efectos del excesivo sedentarismo y revitaliza en tan solo 20 min. cuerpo y mente.
  • Entrenamiento activador 20 minutos Full BodyDale un empujón a tu día con este rápido entrenamiento en el que activaremos el cuerpo completo y que puedes seguir perfectamente desde casa. Un entrenamiento para el que no necesitas ningún material especial y que puedes seguir independientemente de tu condición física actual. Haz una pequeña pausa de 11.00 a 11.20 para luchar contra los efectos del excesivo sedentarismo y revitaliza en tan solo 20 min. cuerpo y mente.
  • Cuerpo fuerte y flexible Dale un empujón a tu día con este rápido entrenamiento en el trabajaremos tanto la fuerza como la flexibilidad y que puedes seguir perfectamente desde casa. Un entrenamiento para el que necesitas un cualquier cartón de 1 litro que nos ayudará a trabajar la fuerza y que puedes seguir independientemente de tu condición física actual. Haz una pequeña pausa de 11.00 a 11.20 para luchar contra los efectos del excesivo sedentarismo y revitaliza en tan solo 20 min. cuerpo y mente.
  • MasterClass de PilatesRecibe la primavera en movimientoPara seguir la segunda clase de pilates de la mano de nuestro fisioterapeuta, Arlindo, únicamente necesitas disponer de un espacio diáfano y una esterilla o toalla que te permita estar confortable en el suelo para realizar los ejercicios. ¡Del resto nos encargamos nosotros!

Bienestar psicoemocional

Micromeditación

  • El sonido como experiencia meditativa Introdúcete en la experiencia meditativa con esta práctica de 20 min. de duración. Haz una pequeña pausa en la rutina laboral y recorre un pequeño viaje hacia tus propias sensaciones internas guiado a través de la música. Una pausa tanto mental como física de 20min que te ayudará a revitalizar cuerpo y mente.
  • ¿Qué hay entre dos pensamientos? En la mente hay una secuencia continua de imágenes y pensamientos, pero también hay un espacio entre ellos con los que no estamos familiarizados y con un enorme potencial. Este micro taller nos ayudará a ser conscientes de esta zona inexplorada en nuestra mente a través de la experimentación práctica. Un taller de 20min con un enorme potencial y que te ayudará a introducirte en la meditación y sus beneficios.